产后康复体操怎样做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量缩短，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时缩短肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉缩短，呼气时放松。第4节：昂首运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠近。第5节：仰卧起坐。两腿勉强，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体逐步平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时逐步将腿伸直。然后换腿，动作同前。

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　　孕妈妈感冒了鼻子不通气，实践上，孕期的孕妈妈约有20%在怀孕期间呈现鼻腔流血和鼻出血，特别在怀孕将近3个月时更为常见。如鼻塞症状较重，不宜用手揉搓鼻子，由于鼻血管充血增厚，揉搓简略影响鼻血管出血分裂。一旦出血，需求捏住鼻子活络止血，假定在鼻孔中塞住一小块洁净的棉球很难止血，那么需求按压鼻根5-10分钟并遮住鼻子；假定鼻子出血多或常常重复出血应去医院及时检查，留神检查是否患有妊娠高血压，血管瘤等疾病。

　　孕妈妈孕期若呈现不明原因的子宫缩短，即便不规则，也应引起重视。可暂时歇息，查询宫缩是否缓解。若宫缩持续或加重，伴有腹痛、阴道流血等症状，应及时就医，打扫早产或许。

　　布里奇斯和唐斯联手6分开始第三节，尼克斯队重夺领先。汤普森还击4分，哈特和布伦森各中三分，本节进行了4分钟时尼克斯队以74-67领先。之后两队各得几分，布伦森和布里奇斯带领球队又拿5分扩大优势，尼克斯队以86-73领先13分。活塞队追回4分止血，布伦森四罚三中，施罗德和杜伦连造犯规四罚全中，活塞队把差距缩小到8分。布里奇斯再次开火命中三分，比斯利两罚全中，哈特二次进攻得手，三节结束时尼克斯队以96-85领先11分最后一节开始后双方各打成几次进攻，布伦森突破得手，尼克斯队以103-92领先。哈达威三分命中，坎宁安两次单打得手，他们率队打出13-0的反击高潮，第四节还有5分30秒时活塞队以105-103再次反超。哈特单打追平，杜伦和汤普森轮流得分，活塞队以109-105领先。布伦森三分不中，唐斯争抢篮板犯规，汤普森两罚一中，活塞队领先5分。哈特、布伦森先后突破打铁，哈达威中投得手，布伦森突破打进，同时造成施罗德犯规，

　　重生儿的喂食姿态很重要，要让宝宝含住大部分乳晕，避免乳头皲裂。他们的皮肤散热快，在严寒环境中要留神保暖，但也不能过度包裹导致过热。重生儿的免疫体系在触摸外界环境进程中逐步老到。