运动是医治疾病的良方，但寒冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍，冬季是“保藏”的时节，需求维护阳气，而剧烈运动后汗流浃背，会使阳气外泄，易导致寒邪入体，引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激起人体阳气，添加抵御外邪的才调。”尚青华说，冬季应避免久坐，白叟和儿童可挑选平缓的运动，在室内或温暖午后的野外恰当练习，运动时避免出汗较多，避免危害人体阳气。

　　专家解读

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　　呵护“一老一小”，每个家庭都需求增强防护知道。国家卫生健康委员会近来发布提示：充分发挥中医药特征优势，持续加强流感、肺炎、新冠等疫苗接种，科学佩带口罩，做好个人防护，坚持超卓的卫生习气；儿童、孕妈妈、晚年人要尽量削减外出；雨雪和寒潮气候下，外出时留神防滑防跌倒，尽量避免长时刻在野外停留。

　　女篮亚洲杯，是杨力维和杨舒予姐妹俩一同代表国家队出征的第三次大赛。30岁的杨力维现已是一名成熟的老将，23岁的杨舒予也现已褪去了从前的稚气。在去往深圳之前，杨力维说出了自己的愿景：“我期望自己能够被这个时代记住。“，也便是亚洲杯的前身，女篮姑娘们并没有在武汉体育中心的家门口举办冠军奖杯，我国女篮以50-85惨败日本女篮。其时只有20岁的杨力维是部队里第二年青的球员，她说回想起来，自己的心情十分复杂，甚至作为亚军站在紧挨着冠军的领奖台上，脑袋有点懵。8年后，杨力维已从最初的小队员成为队长。而那一年在悉尼，我国女篮成功复仇日本队，女篮姑娘们决赛以73-71战胜宿敌拿下亚洲杯冠军。可是在那一场竞赛，她只能在场边给队友加油助威。原因是在半决赛上，杨力维在竞赛完毕前膝盖在对抗中被对手压到，导致她左膝副韧带撕裂，甚至无法自己走进场外，需求队友把她背参与边，戴上支架固定。而3个月前，她在WCBA赛场上带着肿成拳头相同的左脚踝，场均打出21.3分，但一起也错失代表内蒙古女篮的4连冠。

　　胎教歌曲问题，胎教歌曲能遣散孕妈妈不安等不良心境，产生活跃向上的心态，并把这种信息传递给胎儿。轻松动听的胎教歌曲能安慰腹中胎儿烦躁不安的心境，对婴儿的特性、智力、身体各方面都起到很好的塑造效果，是胎教抱负教材和途径之一。

　　要害仍是绿军的进攻。手感高低谁都无法操控，对手挑选让他们单挑是更值得留神的作业。绿军面筐单打频率联盟第2，低位频率联盟第4，高频的单打跟他们五外+锋线的建队办法当然有关，一些球队不愿意给绿军三分，自动换防聘请他们单打也是助推频率的原因。比方昨日，湖人起手就聘请波神、杰伦重复捶克里斯蒂，而这不是绿军本赛季榜初度遇到的形势。绿军面筐单打功率联盟第3，低位单打功率联盟第10。相对高效的单挑回应说明这杯毒药也很丧身。但120分跟115分仍旧有差异，只需让绿军单打的效果好于让他们投定点，战略就是有收益的。绿军东部的两个首要对手，骑士和尼克斯的进攻功率别离排名联盟第1和第2——国际改动快，还记得这哥俩23年的那轮窒息的系列赛吗——绿军再怎样有自傲，想按死那俩的进攻都不会太简略。所以，风趣的作业来了：骑士给对手单打频率联盟最高。这很大程度是由于骑士有许多内线换防，而非骑士很愿意把单防缺陷露出给对手。实践上，骑士防单打功率一般。假定他们单防费劲，他们会联防。但骑士跟绿军惯例赛的二番战，他们也挑选了许多换防，让后卫一再去顶绿军的前场。也算以己之短，对彼之相对短？