11连胜领跑西部!雷霆24分大胜灰熊 亚历山大35+6+7+4帽,进入次节竞赛,亚历山大持续给力表现,他第二节6中5高效得到12分,且引领雷霆多点开花绑缚灰熊。雷霆第二节攻防碾压碾压灰熊,成功打出42-19单节狂胜23分表现,上半场完毕雷霆现已扩展76-50抢先灰熊26分。前两节竞赛,灰熊45中17,其间三分23中7,均是缺少4成射中率,全队仅贝恩15分一人得分上双。雷霆53中29跨过5成投篮射中率,其间三分25中11,亚历山大10中9高效得到23+4+5,引领雷霆4人得分上双。末节形势雷霆坚持106-77抢先29分优势,并之后持续以117-90抢先灰熊。由于两端之间比分距离太大,末节竞赛现已提前失掉输赢悬念,两端提前换下主力翻开练兵办法,毕竟雷霆轻松大胜灰熊豪取11连胜,持续安靖西部榜首的领跑方位。
专家解读
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产后可恰当进行一些简略的腰部柔韧性练习,如折腰摸地等,但要在身体康复较好后进行。产后要留神给宝宝挑选合适的玩具,根据宝宝的年岁和发育阶段挑选,促进宝宝的智力和身体发育。产后假定呈现产后心境烦躁不安,可通过听音乐、深呼吸等办法缓解,家人也要给予了解和支撑。
产后康复体操怎样做?第1节:呼吸运动。去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量缩短,呼气时尽量放松。第2节:提肛运动。吸气时缩短肛门括约肌,呼气时尽量放松。第3节:臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉缩短,呼气时放松。第4节:昂首运动。吸气时下巴尽量上抬,呼气时下巴尽量向胸部靠近。第5节:仰卧起坐。两腿勉强,双手平伸,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时身体逐步平躺。第6节:腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿,脚后跟尽量靠近臀部,呼气时逐步将腿伸直。然后换腿,动作同前。
重生儿黄金期内,宝宝的心思需求相同重要。他们通过哭声表达各种需求,如饥饿、疲倦、不舒畅等,家长要学会准确解读并及时给予回应。满意宝宝的心思需求能让其树立起对国际的信任感和安全感。一同,可在宝宝清醒时为其供应一些简略的视觉影响,如对错卡、彩色图片等,在恰当距离缓慢移动,招引宝宝目光,练习其视觉集结和寻觅才调。也可播映一些轻柔舒缓的音乐,丰富宝宝的听觉领会,但要留神音量适中,避免过强噪音对宝宝听力构成危害。
NBA惯例赛森林狼客场对阵西部垫底的鹈鹕,其间森林狼是背靠背第二场,锡安时隔62天接连缺席27场后复出。森林狼两度扩展13分抢先优势,鹈鹕毕竟时刻持续反扑一度追到仅差3分,锡安呈现丧身失误,爱德华兹接连要害罚球射中,毕竟森林狼104-97打败鹈鹕收成2连胜,且森林狼反超勇士升西部第八,鹈鹕成为本赛季首支30败球队。森林狼:爱德华兹7记三分32分9篮板3助攻,兰德尔16分,戈贝尔7分14篮板4助攻6盖帽,全队5人得分上双。鹈鹕:锡安复出22分6篮板4助攻3抢断,穆雷29分6抢断6助攻,全队4人得分上双。