产后可进行一些简略的足部按摩,促进全身血液循环,缓解身体疲倦。新妈妈在产后要留神饮食的卫生,避免食用不洁净净食物导致胃肠道感染。产后假定呈现阴道排泄物增多且伴有异味,或许是感染的痕迹,要及时就医检查。
专家解读
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第52分钟,曼城角球开出被突围,利雅得新月快速反击,马尔科姆中场得球后带球远程奔袭一路杀入禁区,单刀面对埃德森推射入网,利雅得新月反超比分,2-1!比分被反超后,曼城连换三人,罗德里、阿坎吉、阿克上台分别换下京多安、格瓦迪奥尔和努内斯。第55分钟,多库左路打破传中被对方后卫挡出底线,曼城角球开出,刚刚上台的阿克摆渡,哈兰德捅射破门,曼城火速扳平比分,2-2!随后,利雅得新月中圈开球,马尔科姆右路带球杀入禁区后被铲倒在地,当值主裁鸣哨暗示越位在先没有点球,随后VAR介入,主裁维持原判。第63分钟,贝尔纳多-席尔瓦左路起球传中,多库禁区内头球顶偏。第84分钟,曼城获得左边角球,贝尔纳多-席尔瓦主罚将球吊入禁区,阿坎吉头球攻门,布努腾空而起单掌将球拍出,哈兰德门前右侧近距离右脚补射被拉贾米门线上突围,曼城失去绝杀良机。90分钟惯例竞赛时间完毕,两边2-2战平,竞赛被拖入加时。
在那个时候,波波维奇执教的球队阵容已经老化严重,这位伟大的教练也已经有了一个新的理念:负荷管理。他远远领先于NBA其他球队,以至于联盟在几年后不得不修改比赛规则,试图阻止各球队在2020年代继续采用波波维奇早在10年前就开始使用的做法。但是,这种限制球员上场时间的方法,不仅需要远见卓识,坦率地说,还需要勇气。这需要有一种能力,去说服那些已经赢得了所有荣誉的球星,让他们相信减少上场时间实际上会带来更好的结果。2013赛季的那支马刺队,在常规赛中没有一名球员场均上场时间达到30分钟。他们是NBA历史上唯一一支没有球员的场均出场时间达到30分钟,却仍赢得总冠军的球队。这意味着要相信团队的力量,而不是依赖某个个体。这意味着要说服球员减少上场时间,进而减少个人表现机会。这意味着要明白,即使在12月、2月和3月的比赛中不能取得那么多胜利,但只要策略正确,在6月的比赛(总决赛通常在6月进行)中仍能夺冠。这是一种巨大的变革,也是一个绝妙的策略。15年前,邓肯在首次夺冠的赛季中场均上场39分钟,但这一次,波波维奇将他的上场时间削减至场均29分钟。这种科学的轮换安排,使他在季后赛能提升至全队最高的32分钟,为托尼帕克的卓越表现与22岁莱昂纳德(最终荣膺FMVP)的崛起提供坚实保障。这就是典型的波波维奇风格:巧妙平衡球星自尊心,获得全队认同,将老将余热与新星成长完美融合,一切都管理得恰到好处,
NBA季后赛继续进行,印第安纳步行者队攫取东部冠军。西亚卡姆得到31分和5个篮板,哈利伯顿得到21分和13次助攻,他们率队第三节发力摆开比分,步行者队在东部决赛第6场以125-108打败纽约尼克斯队。步行者队以4-2打败尼克斯队夺得东部冠军,他们将与俄克拉荷马城雷霆队抢夺总冠军。唐斯和阿奴诺比联手6分开端第四节,尼克斯队再次把距离缩小到个位数。托平缓内姆哈德回击6分协助球队从头摆开,唐斯打破回应,托平缓特纳轮流得分,步行者队以104-88抢先16分。唐斯补扣得分,哈利伯顿打破得手,内姆哈德左翼射中三分,步行者队把优势摆开到19分。尼克斯队暂停后阿奴诺比三分射中,托平打破扣篮,唐斯篮下打进,西亚卡姆打破形成唐斯犯规,两罚一中,托平空接扣篮,步行者队再次抢先19分。尼克斯队换下主力缴械,步行者队终究以125-108取胜。
卢伟率队获得9连胜,名帅有能赢下与福建男篮的竞赛后,卢伟带领上海男篮获得9连胜,加上沙龙杯赛的4战全胜,卢伟的CBA主帅初领会可谓完美,13胜1负的战绩也让上海男篮领会到“换帅如换刀”的魅力。一方面,王哲林的伤愈复出、洛夫顿的加盟、布莱德索的回归,让卢伟不会有“巧妇难为无米之炊”的为难。另一方面,卢伟“用防卫带动进攻”的理念也给球队注入了不相同的活力。